shock-ch.com

脂肪肝気味

脂肪肝気味

健康診断の腹部エコー検査にて「脂肪肝気味です」と言われた。。。

「脂肪肝」とは

「脂肪肝」とは、その名の通り、肝臓に脂肪がたまった状態のこと。重度になると、肝硬変や肝臓がんへと進行する可能性があり、さまざまな生活習慣病の要因となりうる。

原因

肝臓は、脂質を脂肪酸に、糖質をブドウ糖に、分解する働きがある。脂質や糖質を過剰に摂取し、脂肪酸やブドウ糖が消費しきれなかった場合、それが中性脂肪として肝臓に蓄積して、脂肪肝となる。また、アルコールを分解する時、中性脂肪が合成されやすくなるため、アルコールの摂取も大きく影響するといわれています。

生活習慣

指摘された時点での生活習慣としては、習慣的な飲酒はしないが、たまに(月に3~4回程度)飲む時はかなり大量に飲む、食事については食べすぎ、ということは無いと思うが、炭水化物(特に麺類)は好きで、食べるときは、通常の2倍の量とかは食べていた。

生活習慣改善

何をしたか。食事や飲酒・運動については何も改善していない。まず考えた方針は「肝機能の強化」。軽く調べてたどり着いたのは「タウリン」の摂取。早速、タウリンのサプリメントを毎日飲み始める。

サプリメントについての注意

必ず天然由来(カプセル自体も)のサプリメントを探すことをお勧めします。人工的なものの場合、体に悪影響を及ぼす可能性があるといわれています。

タウリンの効用

  • 肝機能の強化。肝細胞の再生促進。
  • 血中コレステロール・中性脂肪の減少。
  • 血圧の正常化。
  • インスリン分泌促進、糖尿病の予防。
  • etc.

その後どうなったか

生活習慣で見直したのは、唯一、「タウリンのサプリメントを毎日飲む」のみ。その結果、一年後の健康診断では「脂肪肝気味」は完全に解消され、全く問題の無い状態に改善。ちなみに、タウリンを摂取しだしてから、大量に飲酒した次の日に、酒が残りにくくなった。